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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑! E) `5 {$ V/ i* h: C0 e2 W

1 L( n2 L4 _; I8 u4 ~  可能缺乏的营养素: ! o/ Z4 I* O! T, Z( x' L

1 `/ c2 Z) m' H3 u; F  维生素B12 . }* p: Q9 M5 c, y1 ~
* C, E' \4 ^0 G2 I5 I% n
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 V6 e: H  k9 c$ [1 ]5 h
0 h! t/ Y; I6 z  维生素F 8 P/ c: _) s! h3 D0 S* d

- o) d4 B1 X+ U' V  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ! b7 i$ V3 F8 T8 I+ y
; Q. f1 Q3 Z9 w7 F* Z1 z7 N# ?
  维生素B6
, Q$ G  [& W5 m& [. q& A; w
: n0 ]9 e; d8 s# R  Q- P  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' v+ n) N+ r2 _$ R. k6 i5 k3 d
- I9 a* N3 ^3 ~, P  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
: s/ U( V- Q1 Z4 P+ x7 t% t
1 S. {. z2 }' L! ?0 X/ J5 l! R  可能缺乏的营养素:
* c, [6 t9 [, H( M, d1 ^
0 x. [  p* z( S, f: h5 I  复合维生素B
. {) R+ J5 w' }6 ^7 v# d" U) I/ r0 C
) z1 U6 ~  G8 ^  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
% J- V9 e# M1 I; C1 d* l: A, n  q, m  e5 Q, h3 y! d0 }
  对氨基苯甲酸
. j/ g/ k7 _7 ?4 `) b& p/ M
" }9 }7 S# q& m/ Y/ C* n  需要的食物:葡萄干、甜瓜
1 {/ c: s. k1 Q" a( p5 @2 X% z  e9 R, ?! a/ T
  维生素F * j0 D! g/ w7 i$ r! }
: p  d3 z/ [# R: @; p
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 z: M) V7 b/ p) u. E
# V% @7 J7 S2 i0 \' j. n
  碘 $ j$ V- W$ m- S2 z3 `
3 l2 o- |" X! u; ?
  需要的食物:盐、奶制品
0 R/ E) [( C1 i# ^) @% K9 }" U/ i7 K4 S1 N1 u
  3、脱发% {, J7 j9 P, H. {; c- ?: U

% T! ~* l6 z6 j  可能缺乏的营养素:
0 }7 g7 B1 Y6 _8 i' t7 V
1 M' g/ f6 A' B  维生素H ) ~: E5 y8 t; ]. W! n+ V: F. I
7 }$ `5 J5 y/ M/ O$ M7 v$ `
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, |8 s$ V9 A8 Q2 @" @. C1 ^  x/ i$ g# A
  肌醇 0 {# \  B+ R$ l

1 c, \* \- l& c# W  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * _' `6 x0 d! ~$ U% }9 w
3 J9 ~2 i# q2 o2 x) ]8 o! L6 R7 F
  氯 6 H4 [  X4 m; }( [, u

8 f0 q4 l) V. z" I, i2 I( m  需要的食物:一般食盐
3 s7 J/ v7 I1 E
* Q/ }" I$ o! H' r1 y! A' D  复合维生素B
5 S0 k9 k8 `6 M/ ]$ }- T, A. d* n3 H- w0 K' z& N( g- k) W
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / i  r3 r  _( B# f/ Y

% a% P- N: ?' I5 L" ~  和维生素C、叶酸
" s, u  o5 ~( p
& w, x8 z" A# a  y  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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