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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!: h3 C$ M- D) o3 S

  d" y. `: y* R, ~5 B3 H    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉. R5 q: Q$ w2 a5 V- M+ U
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。3 X9 ?9 ?; B; y4 a- n) R" X
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。7 `, t, j4 ?5 D, H8 r" f2 L

5 \1 C) a: e' H2 b! F8 z, K. n    服用方法:4 I. f; s$ @. j  s
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    1、塑臂丰胸粥- a$ [! Q4 _5 s( p2 O
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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1 f  {( I" G4 E) I' u& M# E5 F    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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2 X% t) C7 t; K$ I7 \9 E    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶
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4 A8 f* R  S; J2 p8 a" ~/ {3 D- o' }    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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& ^/ Y+ m3 [  e. a/ E: L    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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2 H9 ]$ Q* |8 \) z- h    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水  z9 S8 O8 O% N' G. A$ h. \7 e
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    3、山药苹果汁( H6 b  J4 P7 [. F0 L$ M+ o7 \
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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/ A, M9 f* s; l3 E    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可0 ^/ C0 t( K! |0 F: U
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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" p/ d9 J6 |# X. w% f    4、山药芝麻糊
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5 ^. K7 }6 U; }; _$ ?' X    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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5 o5 m/ A1 L& D# \; c0 Y; ?8 m  z    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可' O0 k- Y0 r1 j  ?/ z* O

4 s# Y8 V5 P1 N' {* A( {) T    5、山药蜜茶  N( `0 A# g$ L  D8 S! j
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)$ m6 t8 G* \/ o& P- I

. e% ?( d9 K" w) I1 l9 D( j% @    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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