想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 ! r% e4 T4 Y/ H7 X6 ^* E7 n v; q
/ g4 Q: d) k4 I ?吹气球 ' {9 T; b. i' G" Z, H7 h
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 . G- T$ A9 o9 p- u, S6 O/ o2 B) Q( y9 X
喝 醋 ) i. _+ `5 k. P' h7 Q
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
4 g& K. q1 C5 Y& G# H婴儿食品减肥法 6 d- d* H' D0 e( c
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 7 B# k9 T4 u) }+ @. d
消化饼减肥
" S, g% v! V9 u _+ y7 b* g3 N: H; l% S基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ 1 }$ [2 ]/ \' t# L/ i" z# W
稀饭减肥
- `2 L4 B! @1 e6 [( M这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 S( R0 g) k6 R" s* f) n
吐司减肥法 + \/ j* b4 c2 k9 J* ^9 Z
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
7 \7 U, m/ A, i& L) K% k' h1 S蛋白质减肥
6 i5 a9 ~2 g& s5 Y蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 # w. B [. k! W1 ]8 I
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发表于 2008-8-8 13:00
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