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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 u4 o4 m" W0 a8 q I) f3 o
1 o1 Y: b1 I8 C/ W1.紫菜
& c7 E9 M+ V7 O! A J1 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 I/ U/ x8 ]& m: t; c2 U
2.香蕉
! X& U3 j! @, X1 Z- x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) B0 V9 M0 t+ O0 D. f3.苹果 9 B, a- W( a- l/ N* H/ Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 n g' N0 F" b% H, f
4.木瓜
7 H" u, ~7 u% G, \2 S1 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . m7 v0 D; s" ~- |5 N3 i, `. e% J
5.西瓜
7 ?* A' m( D: @' F1 ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 p5 e4 }/ C, Y+ M1 A
6.西柚 1 \1 A& r! u8 H4 f/ V! t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % ^7 o% Q' u+ H3 K( |
7.菠菜
) Z ^0 P% B8 j( B5 o! _: a6 ~$ X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" h1 C4 c5 ^+ Q3 E+ ?( O6 x; ~8.西芹
3 I4 E( M, d$ X! x# C' e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , ~5 C4 s1 [! C' }
9.奇异果
$ `7 ^2 H1 g' T0 Y5 [5 Y- f- e4 [; k# W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ ~ N1 `8 R6 f' Q) g/ t
4 H, p3 d% t3 |, B L10.西红柿
/ s1 l, Y+ X! }' ^4 @" F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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