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蔬菜水果中10大减肥标兵 - O7 F- q0 e) o6 |( w
0 c( [% b8 G" P! c* _/ \0 L2 X1.紫菜 , q' ?9 |, U) E4 {3 n: D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 t. m0 f9 D" {' ] W' P2.香蕉
, A4 e8 `6 L9 l$ H9 ^! B7 W' y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% @1 m: G$ c8 N0 @3.苹果 9 {5 \0 K/ |; g8 H8 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . |7 p' h) F! G* l
4.木瓜
Y. S, ^' o6 q' s% H4 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & I3 H: q: L6 I' Z; ?( _
5.西瓜 ( x' i9 ~- v8 W: i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! U; d$ K V) B6.西柚 & v, N5 A4 j1 t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) [7 d: _, E1 }
7.菠菜
- p% [7 |" W* W8 A2 [9 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & z0 y4 {: g, k
8.西芹
5 [7 l2 F- V: j* c$ i% y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - `( ?6 s; S# p& w/ j& `. q
9.奇异果
( `9 \ j9 T6 S) b' W" d. a+ K0 u# b$ R 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % W1 B. s5 f9 z3 e- A
( ]5 B7 j: Q4 m& {1 n/ N( M- E! H10.西红柿
2 I( D8 o! j; K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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