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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; U% X2 s: i$ O+ g( w! G( S1.紫菜
1 W# n' V C0 \* H7 M u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! f+ e6 ]; f$ b8 l6 r
2.香蕉
7 [+ I" j x a8 Z1 x% n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: J) @6 u8 m3 V% E9 F2 \3.苹果
, b$ L* i" p+ J/ b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 M$ G: d! z3 ?8 b8 S0 G
4.木瓜
& z) W7 F7 s( e% _& o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " W2 }5 c K& J8 Q" B5 g7 o S) w- F' i
5.西瓜 # ^( x& }3 u. g6 q2 Q% U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 ]' c8 ?& c% o! ]6.西柚
1 w: O5 L8 l8 p- v( J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) B; V2 K9 q% p0 z
7.菠菜 / v6 H0 J Q5 Q7 K* h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 X9 F `9 m* H" i+ M c' C
8.西芹
7 m/ p( O) ]/ l7 L, @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 x& @% z' `) d4 s
9.奇异果
/ v( ]( z3 C% J* M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 v2 F0 m4 g/ {5 I8 M+ N2 `
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10.西红柿 1 M; J& p) L8 Q- ]. H6 ~6 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ }3 |* C9 t5 h9 G& w0 ^" a3 V, D9 c) ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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