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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 r. x% d7 h5 Y; W, @2 w& i+ M; M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 Z4 ^) a5 ]6 k' x+ I, @/ H7 t2.香蕉 6 \& e" }$ r( l$ K, i$ Q" o- A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * [- N/ m& p9 X$ ^
3.苹果
9 p4 N4 C: X! `6 j$ S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : {9 A- E0 _) n) [" w
4.木瓜
, e) w5 X' f7 Z+ i; A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 F1 n- J3 i. T4 t2 y5.西瓜
. Q: j0 A; N; Q5 g2 H: p( s, t. f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
_/ Q( \- Y6 }# B2 c8 R3 r b6.西柚 . f8 G4 K( L4 [8 e' L8 W+ l* o. f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( G2 G) F. T8 A% g& V9 E+ e5 |
7.菠菜
+ x; I! O. N4 ]5 T( J* ]8 S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 M3 y5 b, ~% H9 {; S8.西芹 $ y& ~) [9 w y, p4 d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 Z& n! L$ }: n o& l
9.奇异果 - |( n) k* y% a; {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 | x6 f7 S) S( G
) M" i7 c' Q2 q+ g10.西红柿 % }: K3 [) q1 s# [. \! J( X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 d4 u* h+ u! i5 A! p, b
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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