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蔬菜水果中10大减肥标兵 . ]" `- l' o! u4 u2 g i& l2 b
) Q E) q: x8 Z# r6 s0 s( l1.紫菜
* u; w7 {. D" p3 {3 V k4 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* I/ J/ e' U2 _3 k2 N2.香蕉 / X( i$ l5 W. ]: z- ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 g: X9 ?7 L4 g; p
3.苹果 , x% k% a. H( O9 U! A' P! V' R- U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' o5 P! D9 \; J" p3 Z4.木瓜 w M, ]" G+ c9 T9 r; {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # T2 I: K/ z3 m. |$ V, [4 y
5.西瓜 3 G5 o& h3 S, P8 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 k9 m6 d# ]! x- [$ h+ i0 R
6.西柚
) O7 d* d8 U2 v6 `& E7 J5 J; \3 { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 k4 C" i5 W$ ^1 i- ~% i: T, B+ {; I7.菠菜
3 x l" G, k( R8 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 w7 |- l: F( v: c
8.西芹
% x! g$ l3 t3 W5 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 P4 S: n( f' G
9.奇异果
" t: e! f0 {8 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) d/ x! ]: r# c; a/ n5 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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