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( e0 o0 M# X: g8 q0 m. A中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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2 m9 q& }% ~1 F食疗:蜜汁花生枣' G' [& p% L4 m/ O/ k
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。! g3 v: {8 U: F1 F6 O5 [6 y$ R
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥& u+ a5 [8 X7 C3 ?8 z/ b. L
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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- A0 t) W+ ^7 q x5 e2 W, e3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。' e1 k: Y) h* ]0 }
8 W3 \& {, R! S: X9 X食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。0 N9 L" \0 G8 S6 n' @( e* B. g" p
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" T) B9 y6 H" z
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。% o5 p, [4 @+ a/ i' }1 U* C& Z2 U
- N7 i8 ^/ `! S$ R2 R6 B, q% v0 m. y食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。- b1 W) x; i# n
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。9 F6 ~3 N% Q& W+ a' }
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食疗:海米炒油菜) p8 n- y* ?, H2 Y1 Z% y( S+ C" U1 e
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。2 q/ G; Q# O9 C, `) _ q
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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