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( e0 o0 M# X: g8 q0 m. A中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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2 m9 q& }% ~1 F食疗：蜜汁花生枣' G' [& p% L4 m/ O/ k
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! g3 v: {8 U: F1 F6 O5 [6 y$ R
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥& u+ a5 [8 X7 C3 ?8 z/ b. L
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- A0 t) W+ ^7 q x5 e2 W, e3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' e1 k: Y) h* ]0 }
8 W3 \& {, R! S: X9 X食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 N9 L" \0 G8 S6 n' @( e* B. g" p
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" T) B9 y6 H" z
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% o5 p, [4 @+ a/ i' }1 U* C& Z2 U
- N7 i8 ^/ `! S$ R2 R6 B, q% v0 m. y食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- b1 W) x; i# n
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 F6 ~3 N% Q& W+ a' }
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食疗：海米炒油菜) p8 n- y* ?, H2 Y1 Z% y( S+ C" U1 e
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 q/ G; Q# O9 C, `) _ q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~