|
|
 
* o6 @+ R( O. d4 e
1 Q! Z+ J& t, m" `$ G中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' E2 a1 P* b( n) t5 C7 P8 D4 g3 g
8 s. c/ Q" A& c( w! Z
1、面色苍白型:气血不足
) T/ I/ K% ^' x( c$ V5 K; m! g$ M# a) L8 x! T3 @
食疗:蜜汁花生枣
8 V* T/ e, g( h% G( x+ F& v8 z1 Z3 d+ u1 O' h2 [' I7 {) [' l
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 K1 X! M8 Y2 A, m# ?3 B F7 V
% D( ]$ m$ j- f2 \0 m) S3 ~功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 I9 r& p( Q9 {8 t# ~% Z0 A% e
' v1 n4 g: W. p2 R
2、面容多皱型:脾胃两虚
8 h0 S7 i% _4 u( I) o& L1 E& g# ~/ d" C% A9 ]2 b9 o* `
食疗:什锦山药泥
* t( O: P) b. a* A9 A
% d o& O# J% h% K; s做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
- v K2 z; f- g1 O2 q: V0 @
3 `$ t( R- B3 g6 I \功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
5 V+ |. @0 n7 o+ L
' f$ k% s5 w" D; I3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。9 e& V% c! d' |
( {. t! W8 q D. p9 m2 ?' {食疗:笋烧海参: ^3 n4 E* E( f2 p4 _/ U
. s- g$ m( W9 r, R9 H
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。7 J7 d+ B0 T: a2 x5 m) ]6 C
* b: I% f. O2 o* _# x8 n
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
3 f$ D& `* ~, d9 t/ c4 K5 u0 [3 m$ r* Y
! ^* m) h$ f' ^$ V4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
4 m! R. p2 V9 O7 f6 `# j
. a# z/ a5 l; o# n. V3 m食疗:栗子炖白菜. Z. }% g% q$ H7 O' t1 r3 m
$ C( k5 d0 B& m1 E& |
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
* ~* T( C' p8 j5 `9 z. N3 O' a5 j) K2 ^2 x. g
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
# p+ |* M) I6 q- Q, M# Y) A8 l, ? W9 u
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
( ? N. M/ B* G9 V, |
8 S8 x: J7 m+ G1 S( X食疗:海米炒油菜
0 i+ w% E; a* h( m( _/ H- {
% o& L8 `- z$ ^: {( E+ f3 k做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' q; b( n! O: o, {/ t5 ]3 t
7 O% C3 r, S7 o) x0 C8 ?+ H
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|