秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
1 I6 A) j7 e: }6 y8 n4 S
7 g; }9 @1 e4 Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
. W* T" _7 N+ V
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
% d% @4 M0 i* C' W. L
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 P* ^' f& X+ q, N! Q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! h* A7 @$ t% H- H/ m3 r
3 |. E# L  M& F3 q( y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 N! u* c; m" b. i　　原料：
6 P5 ~6 f3 {& Y8 l& v6 {& ?2 Q
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% d4 W0 O9 d* o) {6 C5 |2 G
* i. a; P% i/ J9 F$ W　　做法：

! H! C( J3 m* H# D) F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 Q" t4 r& X, L6 V　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 h, |) R( V9 Q2 A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ j' a9 K" H7 z( t6 v9 g$ C* U　　原料：

7 g: i% i+ T; J2 X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) h, B. ?5 F# t' v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

. F* T+ ^/ k- t: J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
4 C8 J4 s, |$ {; S$ L0 F2 \7 C; }
- h7 D# Q7 W; Q7 t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" _. G' ^8 Z3 i5 Q2 l' M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

. `( b5 }  ?* m2 W6 W　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& y; [' K7 \4 y+ ^- Z　　做法：

6 [* Q% V% h9 C# @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
4 l8 r8 V' ]3 M* E' F/ d
- y# C7 R, Y/ G! \" w7 Z+ d) V. Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' k5 E; k; A3 I0 x- l7 g$ n8 O
  f; U9 z$ o; g# P9 \　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 ]7 p- u+ X! f. u  L, R0 g: J　　原料：
: e8 @7 V6 L1 N! g+ t) l- w
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
% V6 q) `- i6 G6 M; d
) o. `1 c4 E8 L: y' p4 g, i4 C　　做法：

, f# i: }7 P2 K5 ]1 R　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
! [! k) F# I, ~9 _& ]
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# A5 L# c7 e# W, s9 R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 K( E; Q' b: {% x9 X3 t4 L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 T. Y- k9 b2 G( [5 R2 p$ s- C# j　　原料：

" T- D& j$ ]! D  r' c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ b* c# u3 m( [! f, C  y! q　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% \% D8 B# W/ B4 U" J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& n) Z" P0 _& y  R: J6 ^
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐