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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
- d* C' F+ V4 F9 R①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。: g, V1 C: W; \) N
, X, s4 e$ H5 N- T0 R ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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0 F; `6 Y) ~" Q+ j3 B ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
; J, _: D( N4 ]& q+ a常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 y) A B, ?; x1 X0 L①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。& e( J0 Y$ N" M: i% w
# ^6 }4 k, |6 ^5 g: N& h: T; l. K ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: T5 \0 V& T/ u/ G
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 P% J* Q; F3 p# u- `# v' c) t
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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/ F; Y0 x, I9 a4 ?( M8 s.十种水果降血压! X5 H3 M& f B4 U B
: X) L$ S$ _% |( I& H0 S 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。* @$ f0 @5 H( n7 E" K& I
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。+ T' N8 b8 P+ X( ?$ p" H' V" ~
9 z$ d6 Y m" Y2 h 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。# K' } E) T! Q* X
! X' D) _" U7 U. u# I- ` 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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t5 p/ c7 Y# M' I3 k; Y( B 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。/ Y+ K+ M# n7 x: |; e) b! F
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。% {5 M" L$ Q9 u9 x I
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 r' D" S0 U4 n: y: D \3 r 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 z/ _ g% i; q; A
6 ]* k6 Y* _% u+ G 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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