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作者: 黄海健/ X9 e- K8 A5 D' w+ \3 g9 o. u+ P
如果你第一次听说“辐照”* f( t& y/ h$ k' }7 m* C1 R
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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' m& P0 i' S# r. V8 [/ E8 w; G 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。& K2 E- {. p5 }/ S
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。4 d# ?/ @5 M2 v, d' d1 f
) B' [9 P4 P6 c1 h7 X9 D% p2 ~3 p 无处不在的辐照食品: Y' c$ m: u; W" s
1 s; h5 s: L) {8 h 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品( t) J5 \1 Q( L8 I5 I
8 w" l/ k2 P: T) O 特殊食品:无菌食品。0 p9 q& K" ~" v# l7 E( z# ]
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。: [1 z: d; y7 c4 z! _
7 I* Z$ S, }' Z+ e, ]! j 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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/ w s/ Y& n/ Z _3 b9 {1 L) r- D 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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" j. A5 \$ \ l- l2 m' c, u" g1 {# T/ } 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。1 k% {, [5 Y6 k5 M& r5 n f
! |' ^% D* \ u0 E 尽量少吃辐照食品6 o( N6 I2 [. W- _+ f/ ^
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。9 {; N; w9 E9 ~1 t3 @
: u& p& _3 v8 q9 O 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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$ P4 G9 k$ ^6 E: E% @1 |( H" V/ J; Y 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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1 K2 i3 j4 e2 o3 \8 V 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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" M( z& N! N# n% W8 } 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。# T8 H9 o( k" j4 U1 ~" p' V
5 o+ r4 V, Q! X+ @. B8 P 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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6 O% l. t5 W8 G, `9 V 百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。. |3 e" |8 F( ?( B: H/ k2 t
/ K6 c' Y! U0 \+ L) z 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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