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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下/ n5 p* ?& h+ g- Q" p
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* P0 k3 n) \; u1.梳头：
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* E1 U! n' L! h: l: I 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% {5 n- W/ {4 U; u5 K2.鸣鼓：
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3 z$ ]5 i2 w& f! y5 } 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, o$ U1 j4 }8 X( s5 `
3.揉眼：2 A& X4 x$ v; X2 C; h
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。. z* O f; H0 a- o; A) T9 w6 N, R ]
4.捏鼻：, o8 ~$ [: _8 }4 T+ ]8 X
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& W h8 p; `1 P/ k/ D: j5.叩齿：
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: ?( n. L U* l, A 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 Z* x: R! K/ S1 _$ n% N7 k6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( e2 e0 i' a, c0 ?
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 t) r' |9 o; |9 J5 s. }; F8.干擦：3 ?7 P2 x$ E6 \
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 O, R/ f- A* p% p9 B
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' v# J1 o& H, f9 o6 e( w2 V
10.转腰：6 r; `4 d% q2 N/ x
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) }' N4 w0 S2 r9 d* b2 {) h i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( y) F! J9 g" d( O/ R4 ^2 s9 h& d+ ~12.踩脚尖：" p! u1 ?' p8 o/ s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯