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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 R# [0 b9 t" M: {) X
p9 n4 ]2 z0 { v; z1 b2 @1 E4 ^偶然看到的，和大家分享下$ _9 ~4 E$ Y, r! @5 h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, B! J0 a9 C6 A% t6 } |
1.梳头：* Y5 T5 ^. s& Q5 }, G# D: p n; ]
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 y6 z* W0 n* Q% V5 k. L7 U2.鸣鼓：# \* M' m2 f" y
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 U3 s4 n9 n; I5 F3.揉眼：$ O' a; z# I6 j/ C* i; B$ K9 c
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& R* p7 m N* K$ i7 w2 }4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" X% }+ F, ?: U. S
5.叩齿：7 A- @8 {% W T z7 y+ m" i) `
7 q/ p( Y+ c' z, @8 v% a$ f 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 I/ _' E+ d3 t5 U0 ]# a5 q- U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 L# n# A; [( ~, h" q# C
7.转颈、耸肩：: ?" Z$ M7 p2 V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ G* Z5 b/ X2 _- s, @( ^# o8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* S' A0 l# b1 { l0 V9.拍肩：& v8 Z% d! A( Z$ t+ K9 D6 d$ ~
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" @* O3 h9 X6 T" ^% `' s
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 Y( v4 {! d* T( V11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* G1 ~% s6 }9 i" [+ \% W& M$ @, c
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯