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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' x- X/ s& [* g) v4 o
" J$ ~2 N# c- V E2 K偶然看到的，和大家分享下
, g- r* I; Q, b5 d办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& ^% o7 F# f& F( l: E6 \1.梳头：
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8 R( ]/ n8 l" }0 ^- e1 |5 Q- u1 A9 i 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- E% q9 Z, ]2 u8 A! \5 ^' D% e
2.鸣鼓：
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7 X7 M3 ~2 c: h/ P3 Y& g8 i 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ \# i+ e0 G/ B' l7 r7 S% O
3.揉眼：2 z: Z$ O" m7 J# E
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 v' }2 w/ ]/ |+ W& `& |/ J `& |) y" k4.捏鼻：( ^4 u, |; r! g
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! `: e- Q8 O* w+ K- [, J) U5.叩齿：
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& V5 v, U# F8 q" l9 X 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; i, ]$ `% A5 d/ X# ^% [, m6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) N. K3 U3 x6 a) C" i
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; j8 V% L/ A! R4 Q' x
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 Q6 u$ U" m4 _ W
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 B# b1 v1 J) d: R6 S10.转腰：( K1 A* A1 U1 t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 \4 s1 Q4 y# p/ {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ V( R r: }! c' W g5 D! z5 z
12.踩脚尖：- f* }$ ^' b6 M
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯