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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 9 K: f+ q. i9 o4 O1 m9 }
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' Y; @8 }7 P$ f, u" h) J( w; z
7 N8 \; k5 W' T3 Y女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ) l8 D M9 q6 W
二、一个西红柿 ( U, H+ \; l1 X5 |- Y2 H
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3 i! D3 B- E5 p0 D
三、一杯醋 1 L1 H& P( ~3 M) i& K1 S; k# ~
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
4 G7 x3 _9 n5 m, k4 g四、一杯酸奶
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* X5 G |' ^( x* Q/ q) k6 R从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
( v" r% u, u% O; Z. _4 T3 ^" j五、一瓶矿泉水
5 u- i5 H( x* N. `! x一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % O g3 z: q3 S% i2 ^/ C9 X. V
六、上午一杯绿茶
) P) F- F; ?& ^' j1 K: g" P- K2 |绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, m1 w5 B) w# l+ j7 O8 Q/ Y7 F7 m七 下午一杯菊花茶
+ g9 ]8 U' a* ~0 k. y" Y# I菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 1 q$ E1 [* X6 v( x. x% o8 D0 [ x
八、眨眼 * r# { y* n {0 x9 S4 z+ T3 [* J
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 5 ~3 m D& ~2 ]/ }
九、给电脑装一个“爽目仪” / j0 q o' g2 k1 m5 \
/ N9 T$ U7 E# R7 u! [3 w这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 8 L9 X) c6 d! C! h# O0 B+ Z
十、一个简单的面膜 / ?% _, k- b3 m0 w% A( E" b1 d8 i
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
