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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ p. T# L* X E （1）吹气球
& J- ?4 m: j1 O# m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! ^6 ~; S# X5 J0 [- r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & N+ x- ~7 b& o3 {4 a7 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. P: J& a+ R5 y# v8 e1 T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% D _' X* P! t! J2 x- [
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（3）吃纳豆
2 Z5 Q6 p9 E r2 g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: O! J+ l, H1 t K4 F' _4 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" Y5 \* L' Q( U0 y' h6 \) L; i
' D3 r5 q" Z i1 Y4 X1 E) Q3 d5 G4 z (4 )吃青木瓜
# Y9 L3 I: {+ B" R0 Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# H4 ^ \7 ?" } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
( c# \% D: @* e+ C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! C. e" e2 L n- u1 B3 R1 ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
& J- N, A1 J! R1 k2 T X" b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# k# u$ S( j# e0 [# j2 H
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 y9 u$ x' ~6 I2 q
/ p; D- z. v9 f1 V(7)补充胶原蛋白 8 w. h) \; P. c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# \+ ]& Y4 ]" ^( H* Q9 B8 G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
