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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 @6 i, A, {% R; E, s% N
% D2 x) K/ X, p3 Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 x4 \% e- e5 }$ N （1）吹气球
9 j' W) \% [+ C; v5 v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ b2 d% u, x$ M# }6 N" ^ c% B9 q0 g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* O0 L. \# B ]2 }: `! S# i
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（2）游泳 9 ^+ u1 }1 t+ A* o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 Z8 I4 n4 W3 V- g4 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) P' h7 M2 l; ] F- Q& t/ G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 ? f/ D* X: h! s: C) I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" b; P# L$ [, D# h. ?8 o M
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(4 )吃青木瓜1 i! i% u0 T1 V8 H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: F. r3 S, t- [7 `; k. p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 O0 n4 V% F- B) @0 G. ]1 R m
9 p; x3 f2 C* [ U(5)喝酸奶
: o7 Y3 k7 h8 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 I! f* h8 f/ T {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 M* G# B% N$ n
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(6)服用维生素 1 o& y3 }9 X- F, `0 v0 v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. P; r# l2 F0 ?. o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - `& P7 h6 g; a2 o/ @8 Y% w% }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' o- Q* ~, ^/ ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
