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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 j7 z' v% j. b% T R% g, E
- a7 C, [& e/ ]' n6 f3 @' q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 W8 O0 d5 F0 B$ Q! T6 Q- ?7 b+ x
（1）吹气球2 X) T" y. v' }, i) N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! q" v+ {$ ~2 g$ Z% p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- H5 z' m/ C0 J3 Q9 I7 F（2）游泳
: [. G/ Z3 u' H4 I" T: p' O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: }; p8 G. }! ]# z! f, H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 % T( s; C9 h5 m/ Y9 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( L( x% O9 O9 e& S# T+ ?, H, l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 W+ s* ?" ~* X2 S6 ?7 z9 N
: y$ U4 Q: J' R) H3 @# y (4 )吃青木瓜+ C4 r% [! S% a/ k8 r% O1 Z+ g* C6 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 v- `" s2 N' z! P: G; _, N3 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 \! _4 @! ]% `0 D/ A; i5 Q
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(5)喝酸奶
`0 N7 B, E# k# }8 k; S- O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. D; X0 d' O$ ?; x# ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- F4 ?$ _3 i+ }8 Z
6 x4 x9 @# P% H1 z5 h: F9 Y(6)服用维生素 4 F2 g, Q. l( g2 U1 s' `; k; M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) J9 [* O! w0 d# w- ?' I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, f3 s' k! H/ W0 |* j/ |8 l
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(7)补充胶原蛋白
4 r# s+ M R5 G+ o/ z- |" T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ E2 [# ~9 M" ~8 X O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
