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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) e0 h/ I8 K) V/ u8 X' R3 |) k
D( t: Z; V4 m' C: `3 r' \& p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 j: _- ]! j4 W* c3 C) i8 m% ]3 p （1）吹气球+ p" _/ ]) I& ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 G3 d8 t0 p; i' f- o
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* o0 j* R- |' j$ b（2）游泳
, [8 G2 l6 b1 h* y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% h9 x: g+ A k6 l
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 3 t( O& v2 P- k' s, f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. {5 T7 k8 w/ O( u, ^: L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 m( `6 b& `. c3 d
& v$ J: p6 Y* b6 b5 t1 I (4 )吃青木瓜3 _6 h2 G& A# [0 m: F7 U! r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' ]3 h" I& v9 Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 l/ l# C9 }0 }% T* |2 p3 N! _3 m
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(5)喝酸奶
) z+ f; C6 c+ j8 I S/ Q0 q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( x& ]% j) E; x% j5 ]$ a3 u0 }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ p4 X2 ~$ G7 b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 A6 d! o) J4 R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 c# @9 {& y% `& \8 f$ b r
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(7)补充胶原蛋白 ( R. J6 B9 N$ H( o, F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% T _/ Z$ g3 d# p5 c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
