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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. m& E: ~- ~0 |5 k4 k5 G2 L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ v$ u6 g" |! V$ P, q- |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: D1 J: N& @% [" _* @7 G7 x" e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 B: V# o j; g: [, T' L8 h
(3)海带可降低血脂
6 Q% g' Y8 @/ }- x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' u: E4 a6 c- f4 k2 j! R
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 ]. q Z) b* M7 I4 Z) `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, |6 }7 V3 z5 D H/ `$ {! ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: j! |! o/ t3 P! t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
V+ w5 N9 }! A0 G/ C5 h5 M" q (6)白萝卜能促进新陈代谢
! Z, p: _# B: K5 h8 J" `* A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) S9 X: D: L9 y. L$ `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& M" p- x6 e2 u( t& t2 V. M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& a& V1 N! o- F9 P' C- f (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( q: a3 i3 P: s4 Y9 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 x( b4 Q5 I" q
(9)洋葱降低血压
; e) q/ F( g; F9 t7 T/ H) D- u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: h) _4 O0 g3 n0 v" s) V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ ?" w2 }' \- d9 W2 w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) s! o! _% C3 ^ t. L- I' ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 q* c) i% A+ n R5 n' h4 Z* X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜