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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 W2 k* p% b' V, ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 J" j, ?' ?% Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 f4 K' |* v! L7 C% g7 Q, q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; S% a1 D& n- \: b$ T( L* v. U
(3)海带可降低血脂
+ S2 K5 _, v2 T2 x& I, c0 v' J" O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& k% c3 r1 J. ^6 \
(4)豆制品促进脂肪代谢 # ?7 {! T; Y5 V5 e: T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# `" x8 O! u8 u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ d$ v% F4 W1 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& I$ T% \/ I' X/ Z( @* @+ f! f (6)白萝卜能促进新陈代谢 - t/ I9 r0 v" s* A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ s2 }7 ~; C3 [$ C' d5 }# X3 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ L" s6 g/ ~9 ]) z( K! H+ ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 z* [+ C& f9 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 f f# l3 l6 R- r l$ J5 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. B. y# x8 M* d
(9)洋葱降低血压
+ j0 G, l( u2 r+ { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& d; z, H, D s0 c& n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. g9 H. K! M% ~9 J6 S+ x o$ f" G- Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" V5 |; x$ s% ~7 w(11)大蒜减少血中胆固醇 i2 S0 C$ _3 D m+ D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 A- x! Q" P) D/ P2 P8 y2 L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜