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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ q- w# _# H8 Z2 C* _! y2 N/ a# E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! ^$ [9 ?/ i$ R* `1 C8 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 y3 \ p( E: Y- p5 n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) X- e7 s7 q- f. m+ D& D# G0 }+ b
(3)海带可降低血脂
, F6 N' e/ S( B' Z! Q' D6 v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- b" E2 ?% V0 Y2 n8 w' u% X(4)豆制品促进脂肪代谢 - H: Z" @! e& z( u& Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 a3 l' p% T V* c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( K [4 Y3 c2 b/ {8 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( K e& p1 r8 n# H (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 a" o# H& l0 X+ R9 | W, m$ u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" L. c! _$ R7 ]+ T+ p# r+ i( @. \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' U M, t) o2 W4 {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 k& j1 r1 G4 R+ ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ t+ P1 K" N& Y3 v2 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& W2 v2 D9 t9 B" e; p
(9)洋葱降低血压
. j( i) F- c, x5 v( h; ~' K: { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) C8 g( D, X0 t7 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 \5 d1 O) Q6 U9 M! E* I* ]/ B/ R y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) Q0 D( Y& V- [9 L+ @: R
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ b" W' u+ Y8 D; w, N( T' b4 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜