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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( [# ]6 A2 a& M: X9 b9 y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) T7 G8 [% l7 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , b1 H3 u7 E6 s {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 ~ E6 |4 ]7 { n7 O$ Y (3)海带可降低血脂
4 N# O0 M- X9 \) c6 _" v2 j' v2 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 z: b0 _; l8 ]3 x" c, u
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ y9 |0 T4 D! u0 Q7 b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ s8 |% p; n! Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 j# {- P1 z/ [4 h" F: k2 F" ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' o/ n7 p/ X- z/ V- A' X0 q. |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 Y% J3 _+ B; d- ]5 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 S8 ^3 {! |* g* [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ y' ^" p# x. `9 G/ C, W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ a5 K. g: w% ]; E! p; ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. X8 r8 H5 T9 k, \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 B! T* k; Z$ Z) z6 x$ p* F# _# ? (9)洋葱降低血压& @+ u, v2 ^4 [9 A1 L, X6 o: m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; ?# e6 I& i4 I& R5 R4 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 Z b. F0 n& S \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" o `$ Q5 H5 S2 J& O, I0 g(11)大蒜减少血中胆固醇
0 i' K& |) D9 E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 F; C% q2 R$ n4 |
8 T1 R0 W' c2 r. K5 \5 P1 h7 p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜