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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, I; k h, Z- x2 [8 a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* ]( H- ~9 y+ d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 K" s0 M+ p3 X. D) t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% v) x$ c& q7 x (3)海带可降低血脂: L/ b+ s% T4 Z0 b$ O5 Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* m/ z2 L- q/ o+ l
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 o5 f3 m- e: K+ J& {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 F) g+ b+ A! O$ ^8 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 q2 i6 R, n5 K# M$ J0 X( X2 B- V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 K3 n5 x/ I9 Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 % F# f6 ^' X3 {5 r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* t, A" l% E2 d0 N, Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. h; ?5 D; V% C2 x6 m3 [: R5 j( O: x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 q, x* a1 @3 y$ \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. o6 o) a1 A' W6 a" |2 O! V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, u% z: y# i9 M) Q8 {
(9)洋葱降低血压
) L( J2 O$ f% U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: [3 T4 r) _/ t" T S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * ^, |% S' Y1 l8 A( e, a# n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- k3 i8 R" R( a* r( P& y(11)大蒜减少血中胆固醇
& r3 z* c' j1 Z( s' O9 ^. [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' }: h) a6 x# O0 r- K7 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜