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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ p$ J p ?3 g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ u% B) V6 I/ P+ f$ u; m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ u) U2 ~6 j! x% {. M( c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 m3 h$ i! q; Q3 ~4 s# {! I! y
(3)海带可降低血脂
4 P- X( t+ E. I5 g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 O" O, T7 K. [. T" g( `(4)豆制品促进脂肪代谢 / u) @& h* `$ q( \: a9 L; `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* w. r, M5 s i$ V6 N# a7 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - Y" Z1 z; v- S2 j# S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 ~) q; e, g# _+ N+ M, Z5 M (6)白萝卜能促进新陈代谢
# k$ G. R# y$ S! F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# q; s: P Z0 D2 D6 Z3 K2 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& H9 p( L5 {0 T! I7 L) e8 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 R* V5 F: S5 \: T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) i3 s$ |8 o9 O1 N# z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, x6 Q3 t2 o" C; ]9 A" q( ^ (9)洋葱降低血压8 _0 q. f4 _: Q/ C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* c! W+ L2 a& q9 W' t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : |9 M) X* p, a& x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. ] s: y" E5 u6 J" [& w" a(11)大蒜减少血中胆固醇
6 B# T" H" x2 N& P# ]( `2 h! n7 c5 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 k. G2 k; V6 e! q% U4 M! v
% j2 @: |- V4 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜