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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 t) c- \6 M! \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; y1 _1 s2 ?. i4 C6 u( e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ `3 I: d+ u+ J. c5 J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 i" Z. c7 b. _! }% V0 k
(3)海带可降低血脂 \7 \# ^3 e8 p1 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ C' X0 Q( O. P3 |( O e(4)豆制品促进脂肪代谢 : j' b; W/ e4 _3 t1 I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 i; q( e) G; a% g! M; i- R, [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 v2 k, f9 w. m1 i4 C( n* Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* x, @$ \% z' Y1 I A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & o1 X5 a& c v7 C. V9 M' Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; [6 x- A, f; a3 W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ b( \& Y: i6 k( b- }+ z# P5 {1 H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" p" ^( `% m+ ]% K3 \: k (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , L& x1 I. L, z, X" C: b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, l6 W: X& q; `2 a (9)洋葱降低血压
. D6 s# P: P) m4 O3 l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 p. n( m/ D" K( e4 S% y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 v5 c3 y# \& W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& e! E2 L O+ s5 F; L! t0 \; V
(11)大蒜减少血中胆固醇 . f- @5 r3 c4 d2 Q( h5 k- I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( Y5 G0 O4 s9 [$ N A+ {
7 z5 n: C- y- L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜