【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- {* C* f) k) x* E2 `3 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! a7 S7 M7 c8 \+ M- ~1 N/ e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ d, B4 [+ g6 R- j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 L/ Z. s) p5 ~0 {/ }1 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' M6 S- L* |& l4 o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 U8 ]: \6 n3 o: U. `6 [( f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ; X  E) n1 `- L 3 A4 U- m) A0 V* `+ u- y- y    (一)成人 0 X; Y' S6 h2 L5 j6 P! x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 Z  t& X& M6 m( K   |3 ]3 u% T! _: C% Y) G" r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 g9 j9 Z2 k3 k5 M! M9 W : p: ^) M2 O) m0 G) b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) z4 H8 c3 j: i  T. j   K4 z& A( L- _$ L* }3 ?2 q) ?    功能：解毒清热 ( S6 S; G! ~; c/ e; T! P3 U/ ?$ Q; w 8 O# |0 _+ R& {5 Y2 ?0 M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J  h4 H: c0 Q! }7 d2 p % F  {" j/ v; o( p. \; D3 R: {* Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 b1 r6 Y# ]" @1 ]    功能：清热宣肺 , e7 i" W9 B: S+ J$ e & J% n, q5 q* [6 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + w2 }  {2 a3 P/ \6 ?6 Q9 s& S 5 V. n8 x/ ?8 d* P* @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \" r' Q* R, u# A5 r4 |) J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # Z  L1 ]2 G- G$ R: U : e, ]( H# z4 K4 Q% A( `/ X+ r" c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( y- `' ~1 Q. C0 @( ?/ t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K( L1 w* ?1 c9 I3 ?" }# Y - X) U6 P! i* r! D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 ?! ]/ H7 l# F1 _(二)儿童 * ^1 I8 y4 L2 |8 T( x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " e9 M" ]: E4 e6 U + F4 s0 s/ n  s: o( N4 i2 `7 q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; }+ j% R5 r8 R8 c+ Y; f  R * i  H( i" Y% v5 U) d, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l8 I1 Q: ^. v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 l' [3 o7 P0 @& U% B& `& u- w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* {3 k8 F, W- D2 E6 ]! O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 ^: t) [8 R* {( \5 s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~