【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" W% m0 |: w# _$ i/ [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! K8 R# @% x8 d8 j6 b: p# @一、生活起居预防
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! {- t' Y7 _) b( m2 [4 t3 y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ x8 A0 Z  v6 ^1 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) ^# X" o2 w4 t& F# l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 A6 C' l  w4 _( d# q# h4 ^7 D- X4 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& {+ R! N9 [7 [8 y, Z$ k8 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: c! e% d" ?. W) A* i# Q9 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ W+ \8 S& i/ c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' X8 x2 `7 Z1 Y" T0 a    (一)成人 " {, N& I+ W: W( r/ k5 Y& I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) c* F1 M9 a+ Y8 }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I: ^9 h7 W# I3 a 8 y9 l4 D3 G9 J" E) P, q, X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) }* }3 H2 g, }# A0 q3 }" q 0 b6 \, R+ \4 W1 u1 u- C# f; p    功能：解毒清热 1 I: t1 ]# z) C2 O: l& U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' f6 }5 T2 f3 v5 z ! _& E  L: j+ M+ f4 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , w2 a8 F( P2 `4 o) t5 \4 t ) J7 b. n3 A# Z  J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 x5 P* C6 E; _; ^( [4 e! ?, `     功能：清热宣肺 & f  {$ S) H1 {; s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( [4 a; c  @$ s+ M- |! B& n 3 m- }0 q% T2 M0 D% @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 |7 x2 A8 q4 x3 ^7 @9 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 H2 U5 W% f! F* j2 Y    功能：健脾化湿   Q( V$ a5 X7 L+ M) V9 D- a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 a4 i+ y- b/ j9 G8 K+ z1 N! F0 [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! W# p5 C  s! }, a: [6 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   ^& ?- c: D) B1 q3 L% S(二)儿童 9 P1 a8 g& w; M( M; ` - f  q! Q9 @+ c! a( j7 x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 [( b4 ?9 [  o- Z) b3 G     功能：清热消滞 7 ?" p6 e# c) d( d. }1 I6 ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \8 o& r4 i5 \/ d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 P) r  B  I( o) x1 K- g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( z% A: d4 n4 ]% }3 [/ e' H& D4 U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ {5 x1 @* `1 q# d$ F- ]& V) t* |6 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* g2 r3 S9 S: {有病治病···没病可以强身~~~