【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- \2 ~7 \/ ]# O, T/ a7 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 X4 C5 [8 x! k* C1 W: E; ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# {8 r4 y/ j2 L* q4 [; W8 j$ z' `一、生活起居预防

8 O$ Y; R/ [% h" J. P" X+ A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. S' \, X% w5 c& p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- Q# F' l7 R) V+ t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ b$ T( v8 J) h% u7 F+ Q7 R二、饮食预防

4 {* w: [% t" h& X0 Y4 u: B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" i+ Y- F3 Q7 V$ x; @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ Z7 L6 b1 t& z9 b8 f0 |! u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" E5 s# l& J5 o- o( f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ! j/ B& D& u! W  P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 ^+ l, q9 z6 K- R. Z* h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 `9 n* Y5 `) w& d5 ?  B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / M" B6 w3 p. Y) K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 N. `# l* g  H& t( a/ s * w9 _$ c6 `" k0 d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 \0 j# \0 b  O. Z9 z2 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 u2 O- F& v. _/ E1 M & z8 G4 D2 @1 S+ `# Y  q. A# r) b    功能：清热宣肺 ; k* x3 j1 Y( V5 I1 d % |  ]/ H5 |% R1 c7 u- ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 b5 U2 x  Y3 d! e6 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , X1 D/ H. e- H% F     功能：健脾化湿 ) v# j( t, p4 X9 D7 g, I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & y: R5 f1 x4 _2 E1 C# C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d2 G3 o. g6 j+ @) q 7 W2 z. X1 G6 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 q0 g) l8 w" p- P$ O1 [) w(二)儿童 2 Y" _8 ~' U! _) i" Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # @( B3 Q' d( _, u    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * y3 `3 r" k' x7 Y3 R# `" [0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  ~0 g( |6 u7 F% [# E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; Z  C4 g7 O0 ^& q$ x, y; w/ U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# o5 v5 J; h3 ]+ O0 k, @- U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" N& U% o$ W; l" N9 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: J  |  l7 j; a! c7 O* \. v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! P  v2 {$ p8 e3 |2 w有病治病···没病可以强身~~~