【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

9 O  e0 L- m: i! F, J# y% X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ z2 H4 E" r" D( X$ K' _7 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# ]8 ]! N% Z. ]3 X, I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# B6 P) r* U5 v. N6 n! V1 l: [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! I! P+ U0 M! J; l( z; |二、饮食预防

  v  {9 V% J8 @& x# }9 {4 m4 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: z+ w, U/ c' x& r. W* x' U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, P. p8 |; z; `" S* B$ j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ B* A; I2 \* d; K5 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 3 ]; K# Y; k/ J7 v     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   W, W5 x, A8 V$ {1 ~& q5 R1 L4 }2 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! c. \. Y; W0 A1 I0 J# _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 q' t- [' K, T1 @* U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ O, I+ \5 I+ V9 o     功能：清热宣肺 4 g* b4 q5 U0 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : b! a7 H8 a5 b4 O. ?7 C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) k5 _* [& P3 p6 A% Q: s: }) X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 J' r5 C+ `* o1 z' Q' I(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 i2 U9 W2 a* B0 O! z# p' B0 u) F $ k% [0 `" f% n5 h& g    功能：清热消滞 * p/ W2 i2 b$ J) T8 ?( Z, L  P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 z! w1 L3 Z0 y3 }& m - o- t; m- \6 D  d0 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D6 ~) U1 X, X3 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 f$ X6 l1 S0 J- f) L( P8 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 q3 e, M0 U+ ]7 z: ?* k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 X) {$ g0 l' y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) R! K! \3 x& Z( v0 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~