【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ s5 Y" V. y& H: V一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 C! u5 z' I! m+ W& {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ |4 ], ]$ s" r3 {1 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; ~) K1 O% D: J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 c6 b# Y# e4 _/ u. q, L1 `; x4 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  P# o" h6 S+ ~9 v7 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / x  r9 M# L' v6 k 3 _# m. z$ ~2 w+ d" j! J5 ^2 e, ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 C9 U3 c2 X& s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 A2 H9 T* K4 L8 @3 z: a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H4 {8 r3 f/ M# M8 _  k% u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 F, g6 j3 Y4 }1 `4 O    功能：解毒清热 1 s) S# S+ h$ E% ~. g  h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ~1 |0 [, s6 T5 t 3 m, r( G; r  I2 C5 G0 ^) S  q% H, Z1 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * ^. x1 o* V& C1 t) p3 `! E    功能：清热宣肺 ' y; j. @2 w* t; Z4 @! `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c% \' C. K+ V2 P8 i1 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! [% [5 V5 D/ }% S0 Y  |4 ?; @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( T3 {$ y% ?+ ]' g5 E5 O$ L0 Y    功能：清热消滞 4 S+ T  u/ o7 u' ?+ y7 C, Y3 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : H- o  l0 M9 Z8 [/ T4 V" |& e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L+ Y1 H7 s9 | ' o6 D/ N$ b. w5 G8 \/ E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& S! w+ A! o& Y6 ]; a7 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% ^* `3 q/ T; F1 d* G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 V/ G6 {' C, A4 O$ H! H) e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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3 J" Z% R7 B8 ~8 c0 Y6 f    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" [* _* L# O5 q3 M觉得偶们的中药真的很好哦···
6 y+ x4 \; K) g! I% L有病治病···没病可以强身~~~