|
|
一·推拿法： 3 \+ a H0 a5 x
6 \1 Y7 E: r8 G* }0 n7 b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& r$ @0 v* U; _0 V
' w! z; q6 f" _. U, a5 X6 _ j1、推拿双下巴
# ]- I) i% ^ C: o; _ }. Y( T4 k- D3 R" I3 B. x. a) Q* N
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% V9 v$ _2 U4 S* |( H Z! |2 q0 H* k& \! ?; d) a
2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! ^5 n' q& T' X5 A
; @* H) f2 M) C6 q- F
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 y7 h$ u0 u w% L, I
8 ?$ {' v/ O$ p2 A" L利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; \, i5 c) w: y8 L) ]( p. |+ l6 m' {
3、摩擦消除双下巴
- O, V1 v6 n" {8 _
( s+ ]3 u' S, G& C K利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( c. T9 y: v+ n/ I6 q1 l- V' k- j' X7 P$ z/ t, p
4、完成的重点刺激 9 }$ _7 F% q* h2 S+ l
! R8 t. _" w+ G- {
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . g) U8 Z, s4 ~9 ^' Q9 i
. G5 h5 N: Z( ~4 ] \ L* U/ e. \$ E
1 {: t: v' @, q: e
8 g' D3 N, N- A- C; L二·指压穴位法 4 B1 a. w7 \% v6 i- T0 X" d
8 y- s& G7 Z6 m
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
+ \1 ?9 |: w$ v1 p" t, v
4 U1 a2 @: C# J) J! P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 y+ a. X& @) L2 t; X
J5 ` X: Q7 V2 t; h- Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* R! |. A# ?3 o; u
" U3 n4 h3 N& M( l" _' L
5 z" T2 S) q( n9 t- M6 s& G* D2 z0 `3 {) _' O/ m- Q! E
三·双下巴减肥运动法 1 }1 \( f, f& s
; f3 F, S7 a" B6 F; C8 S; }( A
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 q6 f: V: F R% v: G! q
6 r4 \. \3 f% o) n$ [% A1 R/ ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( k4 Y/ y ~; x! F; t' r$ J& B, ?+ H( X& a& m! c) i, U
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 H- c7 k y( {0 x9 U
: Y' s) V' Z; K: O3、然后回复动作1的姿势。
( O* k: `2 U' i7 ^* ]. |0 S) w6 }- w9 Z
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
( c* B7 g5 L# z1 c3 \& V8 w2 z8 S$ k% c2 P: F$ A& Y9 }
6 r- m; l" k1 E3 w) t X四·食疗法： # y, n6 a1 [$ E0 a7 g. K2 v
! u E1 G5 o, d6 {% [3 X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
J* \3 t z o0 K1 H' m$ S5 D! a1 T- R2 l: @
日常护理： , N( T3 D+ m, ^0 O
" |0 h. @: m7 U. g- c
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ W7 V! [+ V# N4 {1 u
$ ^5 f4 y$ S" p( E5 I
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
" x% X6 {/ ?* {* P& X6 O% G! g8 h& X G% q$ K4 j( e5 @
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: s- {3 y! c/ X8 D. A
( ~% { I7 Q% t. q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ ^/ a0 u F2 n
5 ~7 N* `. x. Z) E& m2 Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 ]) M" P/ t9 x9 c
i1 v" ?* l$ s/ r' q9 o1 x; t: C' p& Q1 C0 e& p& N1 c
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
