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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 Q- z7 U9 v8 b6 q0 {' D4 v- `9 v: u2、抓住皮下脂肪，想上推压 & y8 T! Q; v" J6 ~* U% K
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 a( K- R& J, V6 L' g, ~& G
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" a' h8 V( m1 ^! N, K: d5 I3、摩擦消除双下巴 * u+ D2 Y6 g9 Y0 X; Y
; x; W ] @% K6 {# a6 V T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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* i. R4 Z, P, Z/ b) ]4、完成的重点刺激
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& Q/ t8 X2 @$ B1 {以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 1 Y+ Z, [2 j& T! u, n$ ~% |
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& t8 i6 x1 t6 A5 r8 O二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 `/ ~+ Q" S. a# c2 B3 Y
! p/ D0 H3 d; _! Y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 H ]5 p' S' l, e* K; R
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三·双下巴减肥运动法 $ q$ R) k1 _+ C- M! D3 Z
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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8 a! j/ U) Y. q1 S0 }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 j, m9 g- i0 B' @2 m+ R
# b% f' e; {/ a. q, a) Y; G5 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, Z7 m' l; g; H% r; S$ D3、然后回复动作1的姿势。
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0 J! Y: P3 x2 g4 }* J' U- p+ W5 R4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： + {) S1 ?- b& }' A) t
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 @, O7 P; e" p. }. _0 r' d
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日常护理：
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( Q6 q* _9 g4 u' a·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 2 w s( m+ w: f2 v- n
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " O, t9 Y4 ^! D0 R- O9 D( b. V
- ~- G! j' P N( k! \ m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . G) O5 c. B4 ]! w0 F( S- T) C
) r5 [5 r$ h6 ?: Y9 V! C& B1 s·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
