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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, P# e- K8 L' q' e* a+ J
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芦笋：含丰富维他命A同C9 X, K& u) L- W& _! {4 h0 I) Q
热量：66cal/一磅
) L* w% b6 _: d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; _, W* P. q& |9 {* F
热量：19cal/半碗" j7 E) X! X2 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 [2 i5 _7 }' S! M# f
( Z3 x1 H2 y. ?, J, F, A 鸡肉：鸡肉热量很低( I/ l7 i) g, ?* O' C& O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( J7 x/ b' \5 R2 d. l 土豆：水煮土豆最安全
7 q# E- M( e" H 热量：145cal/一个大薯 P8 y1 V) m7 K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; p- @. t+ g I% i: H3 a
+ ^, ^1 O2 q/ q* M, q4 x 海鲜：海鲜是减肥女士首选% [$ j9 ?" J% s9 h" m' c- x4 g+ A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ h9 `' u o2 {5 @! i. H
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54