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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
5 C* i  K0 m% E" r: O1 T4 V楼主的意见我绝对同意# ]6 {! U3 J7 w6 z/ l. g+ w, X
因为我自己也是这样的6 P6 a- M! {' i! d
不过吃完晚饭后2 E8 B) i" K" U9 c
最好可以散步1小时是最好
, U6 ]! W# N6 A; ~- V: x: Y: q尤其是夏天) Q  W$ O5 y& Z6 s- V% \0 ~
坚持下来( w, D8 D: U9 d
效果是很明显的
( X8 G. P1 s1 W8 }6 t0 ^:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
7 ]5 l3 H- I- _我想瘦下半身,有什么好方法吗????

) }) x8 Q5 j! V
3 w9 U2 |3 Y7 b' _. {6 e答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
5 h( u' b/ u+ |

! U+ }: N( H$ l# @. v[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 , R/ n& D, ]9 D! f# ~8 F
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
5 C1 V; u3 x& W, j% r/ K" V+ _* ?1 S! P: e% e6 Q  v9 @
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!0 H3 c3 n& w/ W! Z$ c, B
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 % I. ]5 L8 d2 m& \4 ~
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
7 V2 S5 M5 R# @% Z& H7 C

3 F; t# s7 w0 M0 X3 Q: }$ W5 J真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。3 x( ^3 c% U7 o; S- `+ R6 \$ `3 o* Z
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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