杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 99809|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
$ b1 P6 m0 {, i<P>&nbsp;</P>
" G$ M  R* W. I& [8 ?1 b& E8 x4 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
0 c. l7 b' c$ v8 j6 N& f4 l<P>&nbsp;</P>4 d+ Z2 ?: W) @6 u" a
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 s/ a8 a- i7 j4 L) R
<P>&nbsp;</P>) u% E7 n/ T5 Q$ h6 ~
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
" U( h9 |! N3 Q: h<P>&nbsp;</P>( |0 ~# u/ d8 K# K, R% I
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
3 y6 a3 m) q8 M7 A: y, n<P>&nbsp;</P>
; {4 _  h# w/ {; {/ y. E<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>; q1 `+ v" P- r5 f5 |. @
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
1 q% o7 x6 C4 D4 p* n; w2 q9 t<P>&nbsp;</P>) M: h7 C7 Y; k: a$ a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
, j  W7 H' i% z7 Y7 |<P>&nbsp;</P>
2 ]' H7 @3 }( t<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( g6 U4 Z7 u, Z2 G6 B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 R; P0 ^. n& B# J4 m1 ^7 W
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
& @' H5 l" e) ^$ A<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ C' W- R8 r7 f# V+ J8 s<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- V' P' ^9 o9 L5 I/ y% C6 x2 q
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>6 n# T( @* G% m/ _
<P>&nbsp;</P>& F' P" t4 [8 ^% G. v- n
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>/ I1 Z. I' r- N5 H! R7 k# `/ A
<P>&nbsp;</P>- ], A2 B% Z  N& D
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>2 j; v1 f; k& S) w8 `) C( V. t
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>4 n, ~( Y( k2 \1 O6 x7 z5 [
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>; g( U) N/ ?  K# h  M* \+ q# {( h
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>3 \& W& p" G5 ~
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
8 O$ F7 ?# _- n, g% e2 ]<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 F: v6 X# N1 `  y5 x8 J
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>+ i( E7 j2 t: Z( M% `& U7 _& e
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>; W  _$ n! f) B: d
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>& I, X* }" @) J# `' W
<P>&nbsp;</P>/ q7 t- E6 Z1 j9 x( z  q
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
% K& R# N. }* }$ r7 K<P>&nbsp;</P>; s' k+ J& c3 X2 ?& V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 ~9 I5 w$ h3 t* O% |+ ^. j/ o<P>&nbsp;</P>
8 \1 B& u5 Y- j+ R( S3 }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># v) }8 {* y1 o$ x2 H
<P>&nbsp;</P>
2 D6 k8 B, s  h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>+ I6 R+ z6 p& i% s' s
<P>&nbsp;</P>
4 l) p; _' \: a9 ]' ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
/ p( y& ?2 p& A7 g$ i<P>&nbsp;</P>: J  K# ], U: c3 U; e
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-12 18:18 , Processed in 0.077239 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表