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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。# _8 o0 a' M1 A! n: K' k+ P- r; Q
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梨粥：4 U: h( Y' k- O- B; z3 C6 H+ z
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。
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: K: g7 I1 N$ w% H% [+ F4 a 胡萝卜粥：
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4 H5 @1 I }. x2 a0 s2 u 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。7 J N& O6 W3 u% Y. Z0 V
/ H! F6 }- s3 ]2 Z' p5 ^ 芝麻粥：* Q3 Y, [# Q# {# g, {$ P4 @8 u
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。8 ]: p6 Z7 E: K. P, B! g
, O5 @0 j/ m0 P( A8 s 菊花粥：2 r& g( d) k/ V& @1 V0 K( S% V0 K
6 ^ p4 N; }# \, w6 y. J; ^ 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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