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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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7 |: C& R! M, h5 C( b, K 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括: 1 `% j3 I1 d+ Z5 |& q$ X: k+ C( c
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 8 y9 N$ z e5 ]
! f2 ~- n5 o. [, A 晚餐应杜绝:
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% G+ r5 t4 \6 W0 }/ K* ^ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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% o3 P4 M7 P( Y, }+ j9 i0 v 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 L, t3 \) C; Z3 d, F- c/ Y: X. Q' U
* H. J5 C8 o, w* w3 a& O! D0 }6 d 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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' h" `- J( S2 n) m, d" ^2 a熬夜后的皮肤补救措施 % O! n, O! v/ x$ L, j, c# W
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! H2 I, F O9 v* S: F, p! D, O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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. j& k5 m" ` n& A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 I W9 G& ^5 x, K0 z: t
1 q) ]- e6 |1 _. j 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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