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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 s% z3 h% \0 @1 P' B `' T3 @
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+ X0 N$ O% ]8 x; L8 t一、重视晚睡前的“晚餐”
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3 `# Y: l; T( Y) i% w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 t) j3 V! t% f3 Z" _ 晚餐包括： + e& K# C# I+ Y
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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/ h0 W9 @- r* ^: g1 f 晚餐应杜绝： $ U3 G! n; j9 q1 j/ |, ^
8 i2 @: v0 t9 h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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2 f" E* W: Y9 M; X! @' S6 T0 D3 L二、给足充沛的水分 4 x1 k* T) v3 b: R. [* J
0 H: O( Y$ r l# l$ k( | 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" V9 Z; j9 Z. a6 f0 L三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 ~1 ]. W4 V+ I+ N
* `- z# k: A. p$ K+ v& L/ g熬夜后的皮肤补救措施 + _% ?6 ?, Y# H! A) V' T
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50