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1、西兰花
) @$ E; D$ {0 H' y 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 E3 q. u: c* i( s( I) a
2、胡萝卜
0 p- w: \: b1 K& _0 m; H; {2 F 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; Z6 L) K, ~$ l2 |# Q3、三文鱼 3 E8 c) X+ {3 |' d
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
8 C" W X F% m# J8 {; ]& B 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : W$ r" }) f. F% i9 P
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; r% A8 ?3 N2 g9 Z0 A, d, F9 D8 S
6、西红柿
2 t3 N, P0 o) S* {- V0 J 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& d# N6 N/ E, j: v+ R7 u$ j: j7、蜂蜜
- w/ {7 x4 U9 ?5 k! c 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; K+ q, C! C5 H! S8、肉皮
6 C; v* n$ d; Q' @4 F H/ Y6 [3 h 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
