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1、西兰花
! o3 c6 ?1 \, h/ w! M+ ~% Y& m' f8 ~ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - F5 h$ \2 R; L, b( T6 b
2、胡萝卜
' r6 a( X1 R0 E4 J! }, L& o 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
x+ O4 c4 d$ K# n, o- B3 C, x/ w3、三文鱼
% s1 t+ Z* h4 d* j 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
- ]/ z: r+ d, V0 H3 q- f: i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
# q% B( R. Y# U# t 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
( @3 u) U' X: F6、西红柿 : x1 g4 _3 [8 u/ w& y
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 v1 r" g# `" o' j7、蜂蜜 ! Y1 |. s, P3 ~ ^
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( R1 s3 T0 U1 o. t7 W+ i0 E. P0 K8、肉皮 " W% i7 @" o" Q, H4 @
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
