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1、西兰花
6 K4 d( A4 C. R! @: b& G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 s6 x2 a2 k6 e8 x3 ^
2、胡萝卜
& S9 M; k, \0 T# B 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 L5 h8 z( C) \8 b, m) r7 m* N+ S
3、三文鱼
8 O4 l/ z3 f* x/ j. ]$ f7 K 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 * f" M5 G' K; z0 l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; k F; [" A0 v3 F& `
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' u2 W, O" c7 a2 `5 R, w
6、西红柿 ) ]- z: U! I1 m! x5 T) G) f G
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 D3 G# Q6 T( C( V, J# H
7、蜂蜜 ! j" s2 P2 B/ K( G Y% r- m
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- g3 ?) e" D6 n, \& t6 y3 V; A8、肉皮 5 H7 P! X8 A. n. `; P( `1 V' S
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
