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1、头皮屑
' i+ s6 K, ~- @) r7 D
- f/ F3 }7 P9 A2 o. d6 \2 g6 A" V 可能缺乏的营养素:
" _' {# x7 Z$ S/ t0 V! R) G2 |& f- ^! U! F3 E
维生素B12
# r% P# O4 b+ f5 J" W5 p& f/ e- a% B) j1 Z- M& x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # t: J6 o9 U, h, k' C
7 T' s# T+ ~ a0 x" c5 \& s 维生素F
Q+ [* s6 A1 m7 c$ P, ~* a6 E4 H; F( n7 s! |+ ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 |' Y/ s, N1 P, \0 Y5 ^ B0 R' _8 D. h @
维生素B6 3 y2 X5 q& P n) O/ h* |
4 a9 u& i. R2 u; \+ F2 U9 e: x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: a, W( _0 w3 |, Q. R( r- P6 u$ Q- V6 [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素： , @& T$ V& c3 \ g) U& u3 }
- H' d$ y3 ?4 V7 y* k 复合维生素B
" T% |: }8 {3 e# ~0 h+ o" T! ~8 P4 k$ t) y s" \9 ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ L) s X& w+ r. k% J
" Q+ [( n2 d9 ^5 i; K 对氨基苯甲酸
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需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 X; }% Z6 s) l! q/ x5 y/ ]! g. }' ^- v1 e' L+ v
维生素F + V) Y- Q* @3 G8 B8 z, |/ A
' Y' ]) W6 {! V/ I( T- i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" m6 r) [: V/ W: x# ?/ Q7 o/ C& h" Q4 K9 a
碘
0 o0 E% W8 J" i- q' [4 I9 X" A" } n$ S( ]
需要的食物：盐、奶制品
5 K! d: ]/ g+ p* y. X$ B' d4 x1 }, M5 z- s
3、脱发
8 `( e2 f" v6 a/ J$ b2 J2 J+ i6 K$ R% o& Z- H
可能缺乏的营养素：
2 v6 D7 p4 F j$ {8 U( `% p. o8 C9 h6 ~- M" P/ ^! R* h0 G
维生素H
% G, ^0 j2 F M8 d M; k7 @8 h9 |
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 e2 F/ |: _, o: p& T: e/ ]
+ q# b7 J, ]: H/ K( { 肌醇
T0 D8 {$ [- z0 t
+ j8 l- ~ S; t' z5 `$ b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) J" }* d1 s- q1 L! a
" {) @7 N5 C4 p( O 氯 ! d* b4 L1 ~* {+ R4 c5 X
" s6 U# {+ a& X* Q* M) T, n 需要的食物：一般食盐 + J4 K2 ^# R9 i O, ~4 w: Q
; V. @5 h8 \ r Q6 P 复合维生素B 7 J3 _9 [+ M, H2 m
) K( u: Y! t! v. _7 M, N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( B: J* Z) f7 b1 t5 p' j; O
3 O/ {. R0 n4 s1 m7 |( [3 F
和维生素C、叶酸
+ b6 J% ^% t! t( ~! k) \
2 F% M; Z! k: [) f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46