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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 a( S8 s: r$ o1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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% T# I% q1 P5 `! h' Q5 l; |' W2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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8 K4 M* f- U& @8 x0 o) L; o" @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 c6 f1 n! d# X1 s, V& l3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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9 @* b, w% q: O; e8 H食疗：笋烧海参- q A1 F9 _# l
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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' L' g. R- p0 b/ W$ L2 ]$ E功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 H* y4 m; e! e# I# L) S9 [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 ]) Z$ A& O: u! _. |: b食疗：栗子炖白菜
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9 f3 j) l2 Q* _ s' t: Q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 E5 u4 H3 Y. \
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 J' }/ M7 D# J/ J6 c. k
9 P& u' D3 N/ ]( U" a食疗：海米炒油菜
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8 S- M, ~7 d$ j3 N6 f! q2 x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。4 t& r1 A" c$ h, E
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~