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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! ^9 I, p# _% R) S, a3 W
+ B4 q* I V! X+ \$ ?5 t 芦笋：含丰富维他命A同C
2 v2 B2 o- P5 m; U+ {1 ` 热量：66cal/一磅
c8 h9 D8 ?$ h& Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) \) K: I5 c j6 [4 a5 y0 v7 y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 i: J; R" D8 N3 ~0 Y1 Z+ g% D* ], m
热量：19cal/半碗
: @* p# X, d6 g( K7 W3 ~+ H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ g s# w" ?8 ^9 o; U/ y6 w. B
8 {8 m3 B- X$ C9 e3 j 鸡肉：鸡肉热量很低 v+ W3 ]4 U. D0 F( C2 c( U! d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% W! ]) e7 u" S0 N, L! W8 m: Y. |% s$ D 热量：145cal/一个大薯' V- u# J3 n( X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 y: p+ c1 d N+ F3 d; K8 j+ f7 Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! C- R* L4 C) e0 p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! Z3 Y8 p# ~1 g q V" {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54