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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! n# ` ^0 H! F$ W5 A' \# p0 R 芦笋：含丰富维他命A同C
0 T1 E: f |: [* h3 h ]6 ?5 l7 r9 Y 热量：66cal/一磅
7 p u- E" N# ], d9 G- T* U% q' { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 p, r* l+ T0 x: P* K0 I 热量：19cal/半碗
+ K. j+ N5 n4 M3 K1 g H6 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 N+ ^3 p% f: P: _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 C2 a; K. d$ ]5 q$ h
热量：145cal/一个大薯
4 ]% L& v+ Y( Z- G0 m# s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' D* {+ V/ V P! E6 t2 A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, X, z* Q+ u. _0 y, l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54