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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 I7 d& D8 V2 w/ V6 f7 i4 F$ n
0 \' @2 s5 k2 n* f! P 芦笋：含丰富维他命A同C) p3 z: m! N+ n" m# [& {2 `. J
热量：66cal/一磅
8 d. r7 b+ E7 N1 p \, K) ^, v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! N) t: F2 q C' o7 e, A5 K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 w4 J4 g- `% `
热量：19cal/半碗
/ |! p* p- l* V& V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 h* G' y* N" m
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鸡肉：鸡肉热量很低
; Z, I; o& p$ q( j- O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( Z8 d" m k& r" ^
! |( Y/ ^6 [) R# F( l! Z 土豆：水煮土豆最安全
6 ^" p$ R. p& ^3 d& H, f 热量：145cal/一个大薯9 s( s. T* L: \2 m& ^: f* ]- `9 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! g8 p- F- S3 M2 d% m& b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& ^5 s T( e j5 d, ^3 b! w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54