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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) W# S7 a" ?% R3 l3 S作用：补心血，健脾胃。# r; S6 T0 k- }6 |7 ]2 B3 R
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: V4 L: b! _7 R, d' \" Y
) ^: K6 N7 B* X& N- N2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 y S& T4 s8 O: B9 u- w* V
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: w3 a9 _/ H/ q7 @# I; `功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 H' ? n4 Q: }; D. p: i1 _5 r- C' r作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ X# ~% C: F0 k& z3 G9 T5 f! @) f
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ U. z. z0 }& e5 T" G7 y3 O
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ D% X8 N! \1 d9 C作用：生津清润、清热化痰。
4 m7 r0 d5 B! }6 ?0 C* U功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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0 ~+ k9 X/ G8 X! X5 Q1 d5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& |" V- N, _6 B S. {7 Y作用：养血和血，润肠通便。; j1 @2 w+ } _! {/ H
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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" G: c( J! g5 k2 V" M5 v7 W: B0 z6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( L! P, o: L9 k; G/ `( m作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
$ i& @$ |' M: w r' c4 l" @功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。# G2 u# h0 Z7 ?; E* ~! S' u
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% {- w) I w7 ]1 B/ _ }功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 